Самообразование
Самообразование
Написал sweetopium 10 444

13 приложений, которые избавят вас от вредных привычек


Вредные привычки знакомы каждому. И многие желают от них избавиться. До этого дня, единственным инструментом, с помощью которого мы могли заставить себя перестать грызть ногти, или, наконец, пойти в тренажерный зал, была сила воли.

Однако время не стоит на месте, и на подмогу человеку приходят современные технологии. Не имеет значения, какая дурная привычка вас терзает, если вы счастливый обладатель смартфона, и в вас горит желание измениться в лучшую сторону. Мы предлагаем вам тринадцать приложений, разработанных специально для того, чтоб вы превратились в улучшенную версию самого себя, уничтожили в себе дурные привычки, и обзавелись полезными.

stop-smoking

Бросаем курить

Курение — привычка, избавиться от которой, иногда не по силам даже самым целеустремленным личностям. Операционная система Андроид разработала приложение Stop Smoking, а IOS — приложение, которое называется Smoke Free. Оба этих приложения поддержат ваше стремление избавиться от сигаретной зависимости.

Они отслеживают:

  • Количество сигарет, которое вы не выкурили;
  • Количество денег, которое вы сэкономили, отказавшись от покупки сигарет;
  • Насколько здоровее вы стали, и сколько часов жизни себе вернули.

Хотите более духовного метода? Испробуйте приложение Stop Smoking — Mindfulness Meditation App (iOS). Оно подбирает для вас различные успокаивающие, медитативные мотивы, такие как звуки природы или шум дождя. Прослушивая подобные дзен-вибрации, вы забудете о том, что хотели курить.

diet-optimization

Оптимизация диеты и улучшение питания

Эксперты советуют каждому из нас завести, так называемый дневник рациона, в котором нужно записывать количество съеденных калорий. Но кому в голову придёт идея повсюду носиться с ноутбуком или тетрадью, и дотошно фиксировать сколько питательных единиц вы получили за время очередного завтрака или обеда? Просто используйте телефон. Приложение My Fitness Pal (iOS, Android, Windows) поможет вам рассчитать норму калорий на день, сколько вы уже употребили и сколько осталось. Помимо этого, приложение знает тысячи ресторанов, и со временем, определяет ваших фаворитов среди них. My Fitness Pal потребуется всего несколько секунд чтоб рассчитать калорийность вашего меню. После трапезы просто нажмите на то, что вы съели, а скучными анализами и подсчётами, программа займется сама.

Однако мы не ходим по ресторанам целыми днями напролет. Упрощает подсчёт калорий Fooducate (iOS, Android). Просто отсканируйте смартфоном штрих-код продукции и приложение расскажет вам о её калорийности, полезности или вредности. Также вы узнаете о пищевых добавках, содержащихся в товаре и более здоровой, если такова имеется, альтернативе. Приложение учитывает особенности организма (например беременность), или болезни (например диабет).

mec-spring-_u4a3495-running

Усовершенствование тренировок

Бег, несомненно, полезен для здоровья, а приложения Zombies, Run! и Superhero Workout делают его ещё и забавным. Первое превращает вас в бегуна, который выжил во время зомби апокалипсиса. Приложение следит за вами через GPS, наблюдает, бежите вы или решили схалтурить и перешли на шаг. В случае последнего, со временм, оно прерывает музыку на смартфоне и сообщает, что зомби близко, а вам ещё нужно постараться не помереть. Более того, вы слышите хрип оживших мертвецов в наушниках. Поверьте, мотивация, более чем действующая.

Второе приложение Superhero Workout превращает вас в супергероя и даёт простое задание — спасти Землю от неминуемой угрозы. Помогать человечеству вы будете при помощи семиминутных тренировок. Что интересно, приложение наблюдает за вашими движениями с помощью камеры на аппарате и фиксирует правильность упражнений.

tips-to-improve-concentration

Избавление от промедления

Идя к цели, мы постоянно отвлекаемся на всякие пустяки. Это отдаляет нас от достижения результатов, и просто мешает эффективно работать.

Приложение Pomodroido (Android) выполняет функцию тайм-менеджера. Оно заставляет вас работать 25 минут непрерывно, и только потом, позволяет немного расслабиться. Также оно напоминает, сколько времени осталось до следующей передышки.

Yelling Mom (iOS). Дословно — вопящая мама. Приложение имитирует самый первый и самый мощный фактор мотивации — маму. Конечно, оно не будет на вас орать, но напоминать о невыполненных заданиях станет постоянно.

happiness-824419_960_720

Будьте позитивными

Никому не нравится рева-корова. Приложение Stop Negativity (Android) позволяет вам запомнить свои эмоции: как отрицательные, так и положительные. Затем вы сможете проанализировать чувства, понять, какие факторы делают вас несчастными, и исправиться в лучшую сторону.

Happiness Wizard (iOS) работает по принципу, суть которого заключается в том, что счастье — это итог вашего выбора, настроения и действия. Чтоб быть довольным собой, вам достаточно будет очертить для себя правильные приоритеты в жизни. Приложение поможет вам сосредоточиться на положительном и обрести истинное самосознание себя, как единицы счастья.

Ограничьте себя от технологий

Иногда чрезмерное увлечение приложениями становится дурной привычкой.

AppDetox (Android) и SocialNetworkLimiter (iOS,) помогут вам сократить время, потраченное на любимые приложения. Действительно, сколько раз в день вам нужно смотреть видео с чихающим котенком?

Вы сами настраиваете эти приложения так, что сперва они тонко напоминают, что пора бы уже покинуть уютную социальную сеть, а затем внаглую блокируют доступ к ней. Хотите на некоторое количество часов, хотите, на определенные дни недели, а хотите — навсегда.

Если у вас есть любимые приложения, которые приносят истинную пользу вашей жизни, но не вошли в этот список — поделитесь с нами. Обсудите их в комментариях обменивайтесь опытом и становитесь лучше вместе с нами.

    Понравилась статья? Поделись ей в социальной сети.


Посмотреть комментарии к записи
В настоящее время нет комментариев.