Адаптация
Адаптация
Написал Kookie 11 817

Встать с дивана и полюбить спорт: миссия выполнима

Заметили, насколько популярными в последнее время стали занятия спортом? В соцсетях все просто кричат о том, каких чудесных результатов они добились усердными тренировками! Если вы совершенно не понимаете, как им это удаётся, но искренне желаете совершенствоваться - эти простые советы для вас.


Придумывая себе мотивацию, будьте креативны

man-641691_960_720

Да-да, всем давно известно, что в занятиях спортом мотивация — превыше всего. Многие, тем не менее, признаются, что рано или поздно фотографии фитнес-няшек на рабочем столе и магнитик с надписью «Не жрать» на холодильнике перестают работать. Постарайтесь ставить нестандартные цели — тогда будет намного интереснее. Может, вы хотите показать своему бывшему партнёру, какое подтянутое сокровище он потерял? Или где-то завалялись крутые джинсы, которые вам совсем не по размеру? А может вы собираетесь на концерт любимой рок-группы, и вам нужно развить выносливость, чтобы прыгать выше всех в толпе на протяжении всего шоу? Подумайте ещё. Наверняка найдётся нечто, что вы бы хотели сделать уже в своём новом теле.

Поделитесь с друзьями. Нет, прожужжите им все уши!

1410179288_zhenskaya-druzhba

Настоящие друзья поймут. Чем больше вы рассказываете о своих занятиях спортом или диете, тем меньше у вас шансов дать слабину и на всё забить — стыдно будет. Публикации в соцсетях тоже неплохо мотивируют, а уж если у вас большой круг общения, вы просто не позволите себе подвести всех этих людей, которые уже увидели ваше селфи из спортзала и с нетерпением ждут первых результатов.

Найдите компанию

sport-927760_960_720

Сегодня вам лень отправляться в зал, но вы уже договорились с товарищем — деваться некуда. А завтра, к примеру, происходит наоборот. Так и спасаете друг друга день за днём из пучины лени и слабости. Не успеете заметить, как вы оба станете настоящими звёздами спортзала. При желании можно привлечь больше друзей — по этому поводу у всех предпочтения разные.

Фитнес — увлекательный квест

stretching-498256_960_720

Ставьте мини-цели, идите к ним, достигайте — и откроете следующий уровень! Можно вести статистику и понемногу увеличивать нагрузки, или же продвигаться в своём квесте, добиваясь результатов в потере веса или приросте мышц. Скачайте одно из десятков фитнес-приложений, доступных сейчас — во многих из них за прогрессом можно следить визуально и действительно открывать всё новые и новые цели.

Делайте это красиво

bluewater-is-all-in-12th-man-12elfth-man

В первый раз собираетесь на пробежку или в спорт-зал? Сначала загляните в магазин! Новые кроссовки, спортивная одежда и, к примеру, оригинальный шейкер вас отлично смотивируют. С самого начала процесс будет красивым и приятным, а значит спортивные нагрузки дадутся вам с большей лёгкостью.

Не требуйте от себя многого

img

Вернёмся к фотографиям фитнес-няшек. Хотите похудеть, и смотрите фотографии спортсменок с идеальными фигурами? Хотите набрать мышечную массу, и наслаждаетесь фотосессиями молодого Арнольда Шварценеггера? Неверно. Для начала найдите человека с вашим типом фигуры и не очень далеко ушедшего от вас — такая мотивация разумней, да и результатов добиться проще. Искусство маленьких шагов лежит в основе занятий спортом, и вам обязательно предстоит его освоить. Уверенно двигайтесь к своей цели — и всё обязательно получится.

 

 

    Понравилась статья? Поделись ей в социальной сети.


Посмотреть комментарии к записи
В настоящее время нет комментариев.